最近ようやく店頭に並んでいるのを見かけるようになった・・・

 

 

梅雨入りです！

でもなかなか雨降りません。

まあずっと降られるよりマシですが・・・

おはようございます！

昨日は時々雨と言って夜しか降らず、

今日は晴れると言って曇ってます・・・

それは置いておいて・・・

ここ１年ダイエットしてて気付いた事・・・

寄る年波には勝てない・・・と言うこと。

「ちょっと運動して食事も抑えればすぐに落ちるでしょ～ｗ」

と楽観的でしたが・・・

歳を取ると代謝が悪くなり、なかなか落ちないんですよね～

結構ハードな？食事制限（好き放題食べている人にはかなりハードですよ！）を

しないとなかなか落ちてきません。

去年の夏から半年、お正月までで何とか１２ｋｇほど、

お正月から２～３ｋｇほど増量しております・・・

それも夜の食事を制限してですよ。

殆ど運動はしていません。

運動すると止めた時のリバウンドが恐ろしくて。。。

（運動嫌いと言うこともありますが。。。）

それにプラスして若い子と比べると代謝が悪いことが解りました・・・

食事の取り方もイマイチ良くないことも解り・・・

炭水化物の取りすぎなんでしょうね・・・

 

そこで冒頭の画像・・・

ダイエットで検索するとトップのほうに出てきますｗ

サラダチキン（サラダ用のチキン）ですｗ

以前から存在は知ってたんですが

店頭に並んでいるのは見たことなくって

ついこの前発見したので買ってみました。

どこぞのプロテインより高たんぱく低カロリーｗ

味も美味しいとｗ

ネットでかなり話題になって生産が追いついてなかったらしい（噂では）

夜は本当にサラダとこれだけでも

腹持ち良くなったし今後の進展に期待できる・・・かなｗ

あとは少しだけ運動ですね！

 

運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]

 

こんな本があるらしいから読んでみようかな・・・